Podstawą dobrego seksu jest trwała i stabilna erekcja u mężczyzn oraz podniecenie drugiej połowy. Wraz z naruszeniem funkcji erekcji seks zamienia się w udrękę, która nie daje przyjemności, a jedynie prowadzi do problemów psychologicznych.
Zdrowie, w tym zdrowie seksualne, zależy od wielu czynników. Złe warunki środowiskowe, przewlekłe patologie prostaty, nadmierne spożywanie alkoholu, długotrwałe zażywanie narkotyków to przyczyny, które znacznie upośledzają erekcję.
O prawidłowym odżywianiu wiedzą wszyscy. Ale wielu go nie docenia, dopóki nie zaczną się problemy zdrowotne. Złe nawyki żywieniowe, podjadanie kanapek, jedzenie w nocy - wszystko to zakłóca procesy metaboliczne i metaboliczne, prowadzi do zestawu dodatkowych kilogramów, wzrostu szkodliwego cholesterolu we krwi.
Na tle niedożywienia cierpi układ sercowo-naczyniowy, od którego zależy jakość i stabilność wzwodu u mężczyzn. Zastanów się, jakie pokarmy zwiększają potencję, co jeść, a co zaleca się odmówić?
Produkty pszczelarskie na erekcję
Mleczko pszczele, martwe pszczoły, miód naturalny to produkty pszczelarskie, które przynoszą niewątpliwe korzyści dla męskiego organizmu. Aby zwiększyć potencję, miód należy spożywać codziennie. Wystarczy przed śniadaniem spożyć łyżeczkę, można ją wypić z czystą wodą lub ciepłą herbatą.
Mleczko pszczele może wzmagać pożądanie seksualne, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego. Wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych, normalizuje przepływ krwi, poprawia cechy jakościowe / ilościowe nasienia. W leczeniu złego pionu jeden gram jest spożywany trzy razy dziennie. Odbiór odbywa się przez miesiąc.
Pszczoła perga ma korzystny wpływ na męską siłę. Ma działanie tonizujące i tonizujące, normalizuje równowagę hormonalną, poprawia pracę serca i naczyń krwionośnych oraz zwiększa przepływ krwi. Aby zwiększyć potencję, spożywaj łyżeczkę do herbaty do dwóch razy dziennie. Miesiąc kursu. W celu zapobiegania problemom w łóżku zaleca się 2 kursy rocznie.
Miód to wyjątkowy produkt, który jest pełen wielu przydatnych składników. Możesz go tak po prostu zjeść lub przygotować lekarstwa na bazie miodu:
- Środek wspomagający utrzymanie dobrej potencji. Zmiel 200 g orzechów włoskich, taką samą ilość pestek dyni, zalej 250 ml miodu. Nalegaj na dzień. Jedz łyżkę stołową dwa razy dziennie przez miesiąc. Takie „lekarstwo" jest nie tylko smaczne, ale i przydatne.
- Miód z czerwonym winem i sokiem z aloesu pomaga zwiększyć potencję i libido u mężczyzn. Wymieszaj 300 ml miodu, pół litra czerwonego wina i 150 ml soku z aloesu. Nalegaj 10 dni. Pij przed posiłkami 20 ml trzy razy dziennie.
Miód nie powinien być dodawany do gorących napojów, ponieważ obróbka cieplna niszczy wszystkie składniki odżywcze.
Mięso i ryby na potencję
Aby wzmocnić potencję, należy włączyć do diety mięso. Produkty mięsne pojawiają się jako źródło substancji białkowych, pomagają regulować ilość testosteronu. Możesz jeść dowolne mięso, wołowinę, kurczaka, indyka, mięso królika. Najważniejsze, że nie jest tłuste.
W celu utrzymania dobrej erekcji zaleca się unikanie gotowania, np. smażenia. Mięso można gotować, piec w piekarniku, gotować w multicookerze, frytownicy, gotować na parze i tak dalej.
Mięso dobrze komponuje się z ziołami i warzywami. Menu dla dorosłych obejmuje 200 g mięsa dziennie. Jeśli praca związana jest z aktywnością fizyczną lub mężczyzna uprawia sport wyczynowo, to ilość wzrasta do 300-350 g. Wędlin na erekcję niczym nie zastąpi.
Spośród wszystkich rodzajów ryb morskich najbardziej przydatne są:
- Flądra. Zawiera wiele białek i aminokwasów, wzmacnia libido;
- Makrela. Wpływa na poziom hormonów, zwiększa libido i aktywność seksualną.
Lepiej wybierać ryby morskie, a nie rzeczne, ponieważ są bogate w minerały, aminokwasy i różne witaminy.
Owoce morza na zaburzenia erekcji
Odżywianie na erekcję oznacza włączenie do menu owoców morza. Są uważane za naturalne patogeny. Aby wzmocnić męską siłę, zaleca się spożywanie ostryg. Zawierają dużo fosforu, cynku, miedzi, magnezu i innych przydatnych składników.
Ze względu na wysoką zawartość cynku ostrygi stanowią dobre wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Wystarczy jeść 3-4 sztuki dziennie. Można je spożywać na surowo, ale wielu zaleca gotowanie na parze. Ta metoda gotowania nie wpływa na właściwości lecznicze.
Ostrygi poprawiają spermatogenezę, przyspieszają procesy metaboliczne i metaboliczne, zwiększają produkcję męskiego hormonu testosteronu, który wpływa na libido, potencję i erekcję.
Może podnieść moc krewetek. Zdecydowanie efekt nie jest szybki, nie są w stanie wywołać szybkiej erekcji, ale z czasem efekt będzie.
Nie mniej przydatne są małże. Zwiększają ilość płynu nasiennego, kompensują niedobór cynku. Spożywa się je gotowane lub pieczone.
Inne owoce morza przydatne dla mężczyzn to raki, płaszczki i mięso rekinów, kraby, kalmary.
Inne produkty wzmacniające męską siłę
Rzepa zawiera wiele składników odżywczych i aminokwasów. Zaleca się jeść świeże 2-3 razy w tygodniu. Możesz zrobić pożywną sałatkę z warzywem: zetrzeć rzepę, doprawić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, sól do smaku. Przeciwwskazania: wrzodziejące i nadżerkowe zmiany w przewodzie pokarmowym.
Skurczony żołądek wielbłąda to lekarstwo, które może spowodować niemal natychmiastową erekcję. Taki produkt ma wiele zalet: efekt odczuwalny jest już od niewielkiej ilości - dosłownie od dwóch gramów. Przy użyciu podpuszczki wydłuża się czas trwania stosunku płciowego, zwiększa się pion. Jedynym minusem jest to, że produkt jest trudny do znalezienia i kupienia.
Jaja przepiórcze są niezbędnym produktem w diecie mężczyzn. Lepiej jeść surowe jajka na potencję. Zawierają dużo fosforu i aminokwasów, witaminy z grupy B, retinol, tokoferol, witaminę D.
Produkty poprawiające erekcję:
- Banany. Zwiększ libido.
- Gorzka czekolada. Normalizuje przepływ krwi (kakao co najmniej 70%).
- Arbuz. Rozszerza naczynia krwionośne, działa profilaktycznie na problemy z układem moczowo-płciowym.
- Awokado. Reguluje gospodarkę hormonalną, zawiera dużo kwasu foliowego - zwiększa popęd płciowy.
- Granat. Wzmacnia przepływ krwi do prącia, występuje jako profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego.
- Nasiona dyni. Są bogate w cynk, mają pozytywny wpływ na układ rozrodczy.
- Daktyle. Wydłuż czas trwania stosunku.
- Sok z selera. Poprawia krążenie krwi, zapobiega rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego.
- Kumys. Wzmacnia odporność, zwiększa płodność, poprawia jakość nasienia.
- Figa. Możesz zjeść kilka kawałków przed stosunkiem.
Przy słabej potencji w młodym wieku musisz jeść warzywa: seler, pietruszkę, koperek, szpinak, sałatę, bazylię.
Mężczyznom zaleca się również regularne spożywanie warzyw, najbardziej przydatne są czosnek, cebula, marchewka, pomidory.
Produkty szkodliwe
Przydziel produkty spożywcze, które mogą zmniejszyć siłę działania. Powinny być spożywane mniej lub całkowicie wyłączone z diety.
Produkty piekarnicze i piekarnicze są szkodliwe dla mężczyzn, ponieważ zawierają cukier granulowany, drożdże i inne składniki, które negatywnie wpływają na poziom testosteronu.
Szkodliwe jest również spożywanie pokarmów zawierających dużo cholesterolu – masło, margaryna, żółtka jaj, pasztet z wątroby, sery o wysokiej zawartości tłuszczu. Takie jedzenie prowadzi do wzrostu stężenia w osoczu szkodliwego cholesterolu we krwi, co negatywnie wpływa na krążenie krwi, a tym samym na jakość erekcji.
Pokarmy zawierające tłuszcze trans – hamburgery, pizza, frytki i inne fast foody – mogą wywołać zaburzenia hormonalne.
Mężczyznom zabrania się również regularnego spożywania wędlin. Pokarmy wędzone hamują produkcję testosteronu i zawierają płynny dym, który negatywnie wpływa na funkcjonalność jąder.
Alkohol jest bardzo szkodliwy, zwłaszcza piwo. Nadmierne spożycie piwa prowadzi do zaburzeń hormonalnych, ponieważ hamowana jest synteza męskiego hormonu. Piwo zawiera dużo fitoestrogenów – naturalnych analogów żeńskich hormonów płciowych.
Ogranicz spożycie następujących produktów spożywczych:
- Energia;
- Napój gazowany;
- Ketchup, majonez i inne sosy;
- Kawa;
- Słodycze;
- Makaron.
Ciało ludzkie można porównać do maszyny, a jedzenie jest jak paliwo. Wydajność zależy od jakości i ilości produkowanego paliwa.
Innymi słowy, dobra erekcja, wysoka siła działania i pełnoprawna praca wszystkich narządów/układów to zasługa właśnie produktów, które człowiek spożywa. Dlatego podstawą zdrowia mężczyzn jest zbilansowana i racjonalna dieta.